| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 - 07:30 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | |
| 07:30 - 08:00 | ||||||
| 08:00 - 08:30 | OPEN BOX 08:00 - 09:00 | LOOM MASTER 08:00 - 09:00 | OPEN BOX 08:00 - 09:00 | OPEN BOX 08:00 - 09:00 | LOOM MASTER 08:00 - 09:00 | |
| 08:30 - 09:00 | ||||||
| 09:00 - 09:30 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | HALTEROFILIA 09:00 - 10:00 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | |
| 09:30 - 10:00 | ||||||
| 10:00 - 10:30 | WOD 10:00 - 11:00 | OPEN BOX 10:00 - 11:00 | WOD 10:00 - 11:00 | OPEN BOX 10:00 - 11:00 | WOD 10:00 - 11:00 | WOD 10:00 - 11:00 |
| 10:30 - 11:00 | ||||||
| 11:00 - 11:30 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 | WOD 11:00 - 12:00 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 | WOD 11:00 - 12:00 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 |
| 11:30 - 12:00 | ||||||
| 12:00 - 12:30 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | |
| 12:30 - 13:00 | ||||||
| 13:00 - 13:30 | WOD 13:00 - 14:00 | WOD 13:00 - 14:00 | WOD 13:00 - 14:00 | |||
| 13:30 - 14:00 | ||||||
| 14:00 - 14:30 | ||||||
| 14:30 - 15:00 | ||||||
| 15:00 - 15:30 | WOD 15:00 - 16:00 | WOD 15:00 - 16:00 | WOD 15:00 - 16:00 | |||
| 15:30 - 16:00 | ||||||
| 16:00 - 16:30 | OPEN BOX 16:00 - 16:30 | OPEN BOX 16:00 - 16:30 | OPEN BOX 16:00 - 16:30 | |||
| 16:30 - 17:00 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | |
| 17:00 - 17:30 | ||||||
| 17:30 - 18:00 | WOD 17:30 - 18:30 | GIMNASTICS 17:30 - 18:30 | WOD 17:30 - 18:30 | ENDURANCE 17:30 - 18:30 | WOD 17:30 - 18:30 | |
| 18:00 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 19:00 | ENDURANCE 18:30 - 19:30 | HALTEROFILIA 18:30 - 19:30 | WOD 18:30 - 19:30 | WOD 18:30 - 19:30 | WOD 18:30 - 19:30 | |
| 19:00 - 19:30 | ||||||
| 19:30 - 20:00 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | |
| 20:00 - 20:30 | ||||||
| 20:30 - 21:00 | WOD 20:30 - 21:30 | WOD 20:30 - 21:30 | WOD 20:30 - 21:30 | WOD 20:30 - 21:30 | ||
| 21:00 - 21:30 |
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 - 07:30 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | WOD 07:00 - 08:00 | |
| 07:30 - 08:00 | ||||||
| 08:00 - 08:30 | ||||||
| 08:30 - 09:00 | ||||||
| 09:00 - 09:30 | ||||||
| 09:30 - 10:00 | ||||||
| 10:00 - 10:30 | WOD 10:00 - 11:00 | WOD 10:00 - 11:00 | WOD 10:00 - 11:00 | WOD 10:00 - 11:00 | ||
| 10:30 - 11:00 | ||||||
| 11:00 - 11:30 | WOD 11:00 - 12:00 | WOD 11:00 - 12:00 | ||||
| 11:30 - 12:00 | ||||||
| 12:00 - 12:30 | ||||||
| 12:30 - 13:00 | ||||||
| 13:00 - 13:30 | WOD 13:00 - 14:00 | WOD 13:00 - 14:00 | WOD 13:00 - 14:00 | |||
| 13:30 - 14:00 | ||||||
| 14:00 - 14:30 | ||||||
| 14:30 - 15:00 | ||||||
| 15:00 - 15:30 | WOD 15:00 - 16:00 | WOD 15:00 - 16:00 | WOD 15:00 - 16:00 | |||
| 15:30 - 16:00 | ||||||
| 16:00 - 16:30 | ||||||
| 16:30 - 17:00 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | WOD 16:30 - 17:30 | |
| 17:00 - 17:30 | ||||||
| 17:30 - 18:00 | WOD 17:30 - 18:30 | WOD 17:30 - 18:30 | WOD 17:30 - 18:30 | |||
| 18:00 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 19:00 | WOD 18:30 - 19:30 | WOD 18:30 - 19:30 | WOD 18:30 - 19:30 | |||
| 19:00 - 19:30 | ||||||
| 19:30 - 20:00 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | WOD 19:30 - 20:30 | |
| 20:00 - 20:30 | ||||||
| 20:30 - 21:00 | WOD 20:30 - 21:30 | WOD 20:30 - 21:30 | WOD 20:30 - 21:30 | WOD 20:30 - 21:30 | ||
| 21:00 - 21:30 |
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 - 08:30 | LOOM MASTER 08:00 - 09:00 | LOOM MASTER 08:00 - 09:00 | ||||
| 08:30 - 09:00 |
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 - 09:30 | HALTEROFILIA 09:00 - 10:00 | |||||
| 09:30 - 10:00 | ||||||
| 10:00 - 10:30 | ||||||
| 10:30 - 11:00 | ||||||
| 11:00 - 11:30 | ||||||
| 11:30 - 12:00 | ||||||
| 12:00 - 12:30 | ||||||
| 12:30 - 13:00 | ||||||
| 13:00 - 13:30 | ||||||
| 13:30 - 14:00 | ||||||
| 14:00 - 14:30 | ||||||
| 14:30 - 15:00 | ||||||
| 15:00 - 15:30 | ||||||
| 15:30 - 16:00 | ||||||
| 16:00 - 16:30 | ||||||
| 16:30 - 17:00 | ||||||
| 17:00 - 17:30 | ||||||
| 17:30 - 18:00 | ||||||
| 18:00 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 19:00 | HALTEROFILIA 18:30 - 19:30 | |||||
| 19:00 - 19:30 |
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 - 18:00 | ENDURANCE 17:30 - 18:30 | |||||
| 18:00 - 18:30 | ||||||
| 18:30 - 19:00 | ENDURANCE 18:30 - 19:30 | |||||
| 19:00 - 19:30 |
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 - 18:00 | GIMNASTICS 17:30 - 18:30 | |||||
| 18:00 - 18:30 |
| DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES | DISSABTE | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 - 08:30 | OPEN BOX 08:00 - 09:00 | OPEN BOX 08:00 - 09:00 | OPEN BOX 08:00 - 09:00 | |||
| 08:30 - 09:00 | ||||||
| 09:00 - 09:30 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | OPEN BOX 09:00 - 10:00 | ||
| 09:30 - 10:00 | ||||||
| 10:00 - 10:30 | OPEN BOX 10:00 - 11:00 | OPEN BOX 10:00 - 11:00 | ||||
| 10:30 - 11:00 | ||||||
| 11:00 - 11:30 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 | OPEN BOX 11:00 - 12:00 | ||
| 11:30 - 12:00 | ||||||
| 12:00 - 12:30 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | OPEN BOX 12:00 - 13:00 | |
| 12:30 - 13:00 | ||||||
| 13:00 - 13:30 | ||||||
| 13:30 - 14:00 | ||||||
| 14:00 - 14:30 | ||||||
| 14:30 - 15:00 | ||||||
| 15:00 - 15:30 | ||||||
| 15:30 - 16:00 | ||||||
| 16:00 - 16:30 | OPEN BOX 16:00 - 16:30 | OPEN BOX 16:00 - 16:30 | OPEN BOX 16:00 - 16:30 |
Entrenaments d’alta intensitat on es combina una gran varietat d’exercicis metabòlics, de força, halterofília, gimnàstica i condicionament.
Cada dia hauràs de superar un nou repte: un entrenament dinàmic i divertit que et farà millorar el teu rendiment físic i mental.
A Loom comptes amb professionals que t’ensenyen correctament la tècnica de principi a fi. A tots els entrenaments supervisem, de forma individual, l’execució de cada moviment perquè aprenguis cada dia coses noves i entrenis de la forma més segura i eficaç possible.
Aquesta modalitat d’entrenament està preparada perquè qualsevol persona pugui practicar-la independentment del seu nivell, sexe o edat.
Classes focalitzades en l’aprenentatge i perfeccionament de tècnica dels principals aixecaments olímpics els quals, podràs trobar-te en un entrenament de Cross Training.
Independentment de quin sigui el teu nivell, són sessions on milloraràs la teva coordinació, velocitat, potencia i força.
Les habilitats gimnàstiques constitueixen un dels pilars fonamentals del Cross Training. Classes orientades a millorar la força necessària per a la pràctica d’exercicis realitzats amb el teu propi pes corporal, ja sigui penjat d’una barra, d’unes anelles, fent una vertical o bé fent una flexió de braços.
L’aprenentatge d’habilitats tan tècniques requereix temps, pràctica i paciència.
Aquestes classes estan orientades per a tots els nivells, ja que a cada classe podem seguir unes progressions adaptades a cada nivell. L’objectiu és aconseguir fer bé moviments com el Pullup, Toes to bar, bar o ring muscle up, Handstand walk etc, de la manera més eficient i fluid possible.
En el nostre espai d’Open box, podràs gaudir de les nostres instal·lacions fent l’entrenament que vulguis. Ja sigui recuperant un wod pendent, fent exercicis de força, practicar algun moviment o simplement per estirar i mobilitzar el cos.
Són sessions no dirigides per un entrenador, tot i que pots assessorar-te amb qualsevol dels nostres entrenadors perquè et guiï durant tota la sessió.
Classe de nivell avançat on es dirigirà la sessió d’entrenament proposada setmanalment a la planificació d’OPEN BOX. Classe focalitzada per aquells atletes que volen competir i aprendre a gestionar wods, ritmes, volum de feina, intensitat, etc. Espai per poder «mesurar» la teva capacitat al costat de la resta d’atletes de Loom.
/ PREGUNTES FREQÜENTS
El nostre entrenament es basa en exercicis funcionals d’alta intensitat. Cada dia és diferent, sense rutines fixes, per aconseguir els millors resultats. S’adapta a tots els nivells, independentment de l’edat, sexe o rendiment esportiu.
Treballem diverses disciplines com halterofília, gimnàstica i atletisme, centrant-nos en la resistència cardiovascular, la força i la flexibilitat. El nostre mètode millora la potència, la velocitat, l’agilitat i l’equilibri, aconseguint una condició física òptima i un benestar global.
El Cross Training és un esport que pot practicar qualsevol persona, estigui o no en forma física. La seva gran força radica en la seva capacitat d’adaptar-se a tots els nivells. Des de competidors exigents fins a principiants que busquen millorar la seva condició física, agilitat i salut. És ideal per homes i dones de totes les edats que volen estar en forma, augmentar la força i aconseguir resultats visibles en poc temps, millorant la seva activitat diària.
COACH A LOOM
El seu passat com a atleta d’alt rendiment en atletisme al CAR de Sant Cugat fa que sigui un dels nostres entrenadors més exigents. Marc aporta perfeccionisme i intensitat a cada una de les seves classes gràcies a la seva àmplia experiència personal.
Constantment atent a cada moviment tècnic, pendent de qualsevol error i amb caràcter divertit, serà l’encarregat de que milloris a cada una de les seves classes.
És Tècnic superior en Activitats Fisicoesportives i té la titulació de Cross Training Level 1.
COACH A LOOM
Graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, i grau mitjà i superior en activitats esportives. Preparador físic de futbol, fitness i natació.
Kiko va descobrir el Cross Training a 2017 i desde aquell moment no ha parat d’aprendre i evolucionar. Considera que el Cross Training és l’activitat perfecte per estar en forma durant el dia a dia.
En el pla personal et direm que és vegà per objecció de consciència i amant i activista animal.
HEAD COACH A LOOM
El nostre Head Coach conta amb mes de 8 anys d’experiència en el mon del entrenament funcional y lideratge de grups . Meticulós en la programació i la correcta execució de cada moviment. Persona propera a les classes on intentarà aportar nous recursos per a seguir creixent com atleta. Format en CAFFE (Ciències de l’Educació Física i L’esport) i amb constant creixement formatiu. Apassionat de l’activitat física i l’esport en general. Al igual que tot l’equip de Loom buscant la constant millora i actualització del fintes modern.
En fer click a "Acceptar", acceptes que les cookies es guardin al teu dispositiu per tal de millorar la navegació, analitzar el seu ús i col·laborar amb els nostres estudis de marketing. Política de Cookies